Category Kesehatan

7 Hal yang Perlu Ibu Lakukan untuk Mencegah Keguguran

anak-kecil-gosok-gigi

Mengambil air yang cukup, mengonsumsi suplemen progestogen, menghindari olahraga berlebihan adalah apa yang ibu perlu lakukan untuk mencegah risiko keguguran.

Keguguran dapat dianggap sebagai kecelakaan paling menyakitkan bagi wanita manapun. Anda bisa jatuh ke dalam depresi dan sulit melupakan rasa sakit.

Keguguran tidak hanya menyebabkan kerusakan fisik tetapi juga mempengaruhi kesejahteraan psikologis dan emosional ibu serta anggota keluarga.

Sayangnya, hingga 15-20% kehamilan berakhir dengan keguguran, beberapa diantaranya jelas tetapi sebagian besar tidak diketahui.

Keguguran dapat disebabkan oleh masalah genetik, kelainan kromosom, gaya hidup yang tidak sehat, penyakit kronis, stres, ketidakseimbangan hormon, kista, fibroid rahim, endometriosis.

Meskipun ada banyak penyebab yang dapat menyebabkan keguguran kehamilan pada tahap awal tetapi jika Anda berhati-hati dapat sepenuhnya menghindari masalah ini.

7 hal yang perlu ibu lakukan untuk mencegah keguguran

Berikut ini tujuh hal yang perlu Anda lakukan untuk mencegah keguguran:

  • Diet seimbang

Apa yang Anda makan memainkan peran penting dalam menjaga kehamilan dan kesehatan bayi Anda. Ibu perlu mengatur pola makan yang ilmiah dan bergizi sebelum kehamilan 3-6 bulan dan mempertahankan selama kehamilan. Makanan sehat akan membantu ibu hamil lebih sehat dan kehamilan berkembang dengan baik.

  • Minum banyak air

Ibu sering meremehkan pentingnya minum air yang cukup, tetapi air memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama ibu.

Memiliki air yang cukup pada tahap awal kehamilan akan membantu menyingkirkan racun berbahaya dalam tubuh dan membantu menjaga bayi tetap aman di dalam rahim.

  • Suplementasi progestogen

Progestogen adalah hormon yang sangat penting untuk kesehatan rahim, membantu janin untuk berkembang terbaik. Jadi jika Anda pernah mengalami keguguran, jangan lupakan suplemen progestogen.

  • Jangan berolahraga terlalu banyak

Pelatihan olahraga adalah suatu keharusan dan memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi ini tidak berarti bahwa ibu harus berolahraga terlalu banyak.

Latihan terlalu keras untuk menyebabkan tubuh ibu sakit, bahkan menyebabkan keguguran. Para sister harus berlatih dengan ringan dan segera berhenti jika mereka merasa tidak nyaman.

  • Ciptakan kenyamanan psikologis

Stres fisik dan emosional dapat memiliki efek langsung pada kehamilan Anda dan dapat menyebabkan keguguran. Maka ibu harus berusaha menciptakan kenyamanan psikologis, sukacita dalam pekerjaan serta kehidupan keluarga.

  • Pemeriksaan kehamilan rutin

Penting bahwa Anda tidak mengabaikan bahwa kehamilan rutin dijadwalkan oleh seorang spesialis. Bahkan jika kehamilan Anda normal, jangan lupa untuk melakukannya. Hanya dokter yang tahu pasti apakah bayi Anda sehat.

  • Hindari paparan radiasi dan sinar-x

Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang kesehatan kehamilan Anda serta bagaimana ibu Anda memilih untuk menghindari x-ray. Anda juga perlu menjauhi radiasi yang dapat membahayakan janin.

Read More